السعادة و المناعة


البحث عن السعادة

ورفع المناعة

في أيام الحجر الصحي

Endorphins & Lockdown


منذ فترة ليست بالقصيرة تم تمييز لمسة الحنان والعطف التي يشعر بها الانسان. لمسة الحنان والحب تصل بسرعة هائلة ربما أسرع من موجات الصوت الى قشرة الجزيرةInsular Cortex في المخ ويتم افراز اندورفين Endorphins في الدماغ وحينها يشعر الانسان بالهدوء٫ يقل الشعور بالألم٫ ونعرف الان بان هذه المواد الكيمائية الرائعة ترفع من مناعة الجسم.


ولكن هناك فعاليات أخرى تساعد على افراز اندورفين. هناك الرياضة٫ الاكل الجماعي٫ مجالسة الاخرين٫ والضحك والهزاز بالإضافة الى العديد من الفعاليات الجماعية. لا تحرم نفسك من نشاط بدني يومي.


مع الحجر الصحي لا تنسى هذه الناقلات الكيمائية العصبية. تقرب الى من حولك في البيت وشاركهم الحديث ولا تأكل لوحدك. لا تتوقف عن الحديث مع الاخرين من الاصحاب والاقرباء عبر عالم الفضاء. كن مرحاً وبشوشاً وتخلص من القلق والتشاؤم.


وتذكر دوماً ان كل هذه الفعاليات ترفع من قوة جهاز المناعة ضد الامراض والميكروبات.