كل من يحمل جوالاً هذه الأيام يحرص على إحصاء عدد الخطوات٫ و هناك العديد من الدراسات التي تشير الى ان رفع مستوى النشاط اليومي و زيادة عدد الخطوات يؤدي الى تحسن صحة الجسد و الدماغ في ان الوقت.
الجواب كلا و لا بد من مراقبة الطعام.
الفائدة الحقيقية للنشاط البدني هي الإدارة الايضية للجسم Metabolic Management و يؤدي الى رفع فعالية النشاط في قمع العملية الالتهابية في الجسم و التخلص من التوتر الفسيولوجي و النفسي. الاخيرة بدورها تؤدي الى تحسن صحة الانسان و مناعته على المدى القريب و البعيد . كذلك هناك تحسن الدورة الدموية و الشرايين. كذلك يساعد النشاط البدني على توازن الهرمونات الجنسية الذكورية و الانثوية على حد سواء.
نتائجه عكسية و معروف بمصطلح الاسراف في التمارينOvertraining Syndrome و يتميز بتدهور المناعة و اللياقة البدنية و الحياة الحميمية و الخصوبة.
