صوديوم


الصوديوم NA

نقص الصوديوم في الجسم يتميز بغرابة أحد أسبابه. قد يصيب الانسان اذا لم يشرب الماء او يسرف في شرب الماء. لا يمكن الاستغناء عنه حيث يلعب دوره المستمر في كل كل خلية من خلايا الجسم. ينظم ضغط الدم وفعالية الخلايا العصبية والعضلات ويوازن كمية السوائل في الجسم.


تركيزه في الدم 135-145 mEq / لتر. متى ما نزل هذا التركيز دون 135 نقول ان هناك حالة نقص صوديوم وأسبابها:

1 عقاقير ادرار ومضادات اكتئاب وغيرها.

2 اضطرابات الكبد والقلب والكلى.

3 اضطرابات الغدد الكظرية.

4 اضطراب افراز هورمون المضاد لأدرار البول.

5 جفاف الجسم وخاصة في الأطفال وكبار السن.

6 تقيؤ واسهال.

7 استعمال الأكستسي Ecstasy

8 ومقابل الجفاف هناك ايضاً الاسراف في شرب الماء.


الماء وصحة الانسان

الماء الذي يتم تصفيته وتعقيمه لا يشكل خطورة على الأنسان. الماء المتلوث مصدر لوباء احياناً وامراض عدة. ينصح الجميع بشرب السوائل عند الإصابة بالحمى لتعويض الجسم عن فقدان السوائل من جراء التعرق او التقيؤ او الاسهال. ولكن هناك أيضا من يسرف في استعمال السوائل وخاصة الماء للسيطرة على الشهية واعتقاداً منه بان الاسراف في شرب الماء يساعد على تنظيف المعدة والأمعاء كما يروج له الكثير في الاعلام. عند ذاك قد يصاب الانسان بنقص الصوديوم.

احتياجات الماء

1 ثلثي جسم الانسان هو من الماء.

2 تحتاج الى مليليتر واحد من الماء لكل سعرة حرارية.

3 وبالتالي تحتاج المرأة 2000 مليليتر من الماء يوميا والرجل 2500

4 تحصل على 20% مما تحتاجه من الماء يوميا من الطعام الصلب.

5 بعد ذلك يبقى هناك 1600 ملي ليتر من السوائل للمرأة و2000 للرجل.

6 إذا كنت تحصل على الماء بكميات صحيحة فلون الادرار اشبه بلون القش الشاحب.

7 إذا كنت تشرب من السوائل أكثر ما تحتاجه فسيكون اللون شاحب جداً.

أعراض نقص الصوديوم

1 تقيؤ.

2 صداع.

3 ارتباك فكري.

4 تعب.

5 تهيج عصبي.

6 صرع.

7 وغيبوبة.

العلاج

1 تشخيص الاضطراب الطبي وعلاجه بشرب السوائل.

2 ولكن مع المسرف في شرب السوائل توقف عن شرب السوائل لمدة 24 ساعة.

راقب ما تشربه من السوائل ولا تسرف بدون نصيحة طبية.