جوز الهند


دهن جوز الهند والنصائح الغذائية

 

 



موقع دهن جوز الهند بين الاعلام والجمهور والنصائح الطبية يثير الاستغراب.

٧٥٪ من الناس والاعلام الجماهيري يوصي بدهن جوز الهند ويعلن فوائد صحية لا نهاية لها.

يقابل ذلك ٧٥٪ من خبراء التغذية الذي لا ينصح به.

دهن جوز الهند يساعد في الحصول على فيتامينات A D E. لكن هذا لا يكفي.

موقعه في مستحضرات الجلد والشامبو في القمة. لكن لا يوجد دليل على توفقه.


يحتوي على دهون مركزة أكثر من الزبدة نفسها ولكن عدة دراسات ميدانية تدعي بانه لا يرفع من تركيز الكولسترول الرديء. هذه النصيحة تغيرت هذا الاسبوع بعد صدور مراجعة لمختلف البحوث من اكاديمية امراض القلب الامريكية بان جوز الهند ودهونه المركزة قد ترفع من تركيز الكولسترول الرديء.

النصيحة الطبية بان احتياج الرجل من الدهون المركزة يومياً هو ٣٠ غم والمرأة ٢٠ غم. ملعقتان طعام من دهن جوز الهند تعطيك ٢٥ غم.